社会疏远规则是对19009年大流行的不可避免的影响，这正在逐渐成为我们日常工作的一部分。他们的介绍引发了很多关于潜在的负面心理和社会影响的讨论。由于我们许多人目前与我们的同事，朋友，有时甚至与心爱的家庭成员隔绝，孤独仍然是一个很大的关注。
同时，我目睹了一些同事挣扎，因为家里的团结过多。丈夫，妻子和孩子们不断地被困在房屋的狭窄空间中。曾经的家庭务虚会已成为共同工作的设施，它绝对不适合其新的多用途。“我们正在家庭工作，在家上学，在家清洁……和家庭战斗！”最近宣布为同事。
随着世界逐渐脱离锁定，我问自己，个人，家庭，团队和整个组织如何在新常态中找到正确的平衡？我们会更加孤立吗？或更多在一起？不幸的是，我没有黑白的答案，但是我在两个框架中找到了反思的灵感：“刺猬效应”和“家庭系统的Circumplex模型”。
我们都像刺猬
正如德国哲学家亚瑟·舒佩纳豪尔（Arthur Schopenhauer）所描述的一项研究中所述，在他的一项研究中，在他的一本书中，曼弗雷德·肯特（Manfred Kets de Vries）在他的著作《刺猬效应》一书中，将团队的形成与在刺猬中观察到的行为进行了比较。在冬季，刺猬在变冷以分享身体热量时试图彼此接近。但是，一旦他们这样做，他们就用脊椎互相伤害。因此，更舒适，他们彼此远离。然而，感冒再次将它们驱动在一起，同样的事情也发生了。最后，经过大量不舒服的hud缩和寒冷的分散，刺猬发现他们最好彼此短距离保持不变。
当面对团队或家庭生活的社会困境时，我们都像刺猬一样。我们需要在一起互相赋予能量，但是如果这种团结过多，那么随着时间的流逝，我们会感觉到彼此的脊椎，并可能互相伤害。有许多变量定义了我们自己的个人限制，并揭示了我们对过多隔离或过多团结的量度：我们的内向与外向的水平，我们的个人依恋风格（我们的个人依恋风格）（（心理治疗 - 约翰·鲍比（John Bowlby））我们的成长经历和文化背景只是构成我们自己的“关系汤”的一些成分。因此，了解自己是弄清楚距离哪个距离（与其他刺猬 - 人类）的第一个构建基础，对我们每个人来说都是正确的。
一旦我们知道，拼图的第二重要部分就会发挥作用：让其他人知道我们的理想距离，即定义与我们相邻的刺猬的边界，无论是团队同伴，老板还是家人。与他人定义这些边界并不总是一个简单的过程，而是一个非常有意义的过程。And perhaps one of the many silver linings of the COVID-crisis is the chance to reflect on the dynamics in our social or team life, whether it’s set at our personal optimum, or if not, to press the reset button to rebalance things to a new normal that feels better - for us, and maybe also for others around us.
压力下的家庭系统
这些元素也存在于另一个心理框架中：David H. Olson的“家族系统的Circumplex模型”。几年前，当我撰写了硕士论文时，我对这种夫妇的疗法模式感到熟悉，并试图解释家庭系统在面对意外或危机情况时的反应。该模型综合了构成家庭魔术“平衡”的关键维度，奥尔森将其描述为系统中所有成员的幸福感，也是最有效的地方。或危机情况。
模型中三个维度中的第一个是“团结与分离”，即家庭成员“独自”与“一起”花费了多少时间。这是关于“我”时间与“我们”时间的时间。简而言之，如果有太多的话，家庭制度却失去了平衡 - 对大多数家庭成员的生活压力很大，对任何人来说都不满意。因此，他们的建议是尽可能平衡“我”和“我们”时间。这很容易在正常生活中很好地工作，但是在锁定期间，我们绝大多数人真的没有选择呢？如果像现在一样“被迫对我们”，该怎么办？我们是否需要在整个封锁时间内忍受痛苦？好吧，也许不是。奥尔森框架的接下来的两个要素可以在这里提供灵感。
“领导力灵活性”是模型中的第二维度，它解决了领导角色在家庭中的流畅性：例如，在“僵化”的家庭系统中，可能是妈妈总是做饭和杂货店购物，爸爸总是充当杂工，并照顾财务。这里的关键词是“总是” - 即那些角色永远不会改变。另一方面，一个“混乱”的家庭系统具有不断变化的角色，很难猜测谁做什么。例如，在晚上8点讨论：“我要做饭，还是今天要做？”健康的家庭既不是僵化，也不是混乱的：他们有角色，但可以改变他们以适应意外情况：就像谁帮助家庭学校，打扫厨房或做饭的人一样。现在可能会有所不同，但是有了一点反复试验，可以适应这些挑战的时代。
重新审视我们的社会距离合同
奥尔森框架中的第三个也是最强大的维度是“通信”，这与刺猬的困境联系在一起。在我们的家人或工作设置中，如今重要的是要大声疾呼，当我们感到孤立，被遗忘，被排斥或孤独时，同样大喊大叫。刺猬通过将刺或寒冷近距离移动并越来越远，使其不舒服。我们可以使用友善的词来实现相同的效果，同时随着这些前所未有的时代的发展而不断适应。这可能是实现那个最佳地点的好方法，在那个美好的地方，在一起“感觉很好”，但保持略微分开，我们感到温暖而又不会彼此伤害。
